Jelang Ramadhan 2021, Ini 6 Trik Mengurangi Rasa Haus Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

TRIBUNTERNATE.COM - Bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh dengan berkah, namun banyak tantangan yang harus dihadapi umat Muslim saat berpuasa di bulan suci.

Salah satunya adalah harus menahan haus selama lebih dari 12 jam yang bisa membuat tubuh kita dehidrasi.

Apalagi saat cuaca panas dengan suhu di atas 30 derajat celcius, rasa haus semakin tak tertahankan.

Untuk mengakali hal tersebut, ada sejumlah trik untuk mengatasi kekurangan cairan selama bulan Ramadhan.

Berikut sederet tips mengurangi rasa haus saat berpuasa di bulan Ramadhan, seperti dikutip dari expatwoman.com.

1. Konsumsi yoghurt

Satu gelas yoghurt rata-rata mengandung 85 persen air.

Yoghurt bisa dipadupadankan dengan makanan lainnya seperti buah-buahan.

Selain itu, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi baik dan cocok dijadikan santapan favorit selama bulan suci.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 3 Tips Atasi Jam Tidur yang Berkurang Selama Jalankan Ibadah Puasa

Baca juga: Ketahui Manfaat Makan Sahur untuk Tubuh Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Bisa Cegah Penyakit!

Baca juga: Ramadhan di Tengah Pandemi Covid-19, Ini Hal-hal yang Harus Diperhatikan agar Sehat Berpuasa

2. Hindari aktivitas yang membuat berkeringat

Olahraga yang agresif, paparan panas, dan perubahan suhu yang drastis bisa membuat Anda berkeringat.

Untuk itu, hindari sinar matahari sebisa mungkin selama berpuasa.

Salah satu tips penting yakni menjaga suhu tubuh saat Anda sedang berpuasa.

Jalankan tugas-tugas berat Anda setelah berbuka puasa.

Dengan cara ini, Anda bisa mencerna makanan buka puasa dan minum air sebanyak yang Anda inginkan.