Ramadhan 2021
Jangan Takut Berolahraga di Bulan Ramadhan! Ini 6 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa
Bulan suci Ramadhan 1442 Hijriah bukan halangan bagi Anda untuk bisa tetap berolahraga, berikut 6 olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa.
lihat foto
5. Jogging
Jogging sebenarnya mirip dengan berjalan santai, namun dengan ritme yang sedikit lebih cepat.
Tidak perlu khawatir, jogging masih termasuk ke dalam olahraga ringan yang dapat dilakukan selama puasa dan dapat dilakukan kapan saja.
6. Yoga
Yoga termasuk olahraga ringan karena tidak terlalu menguras energi.
Berlatih yoga saat berpuasa mampu menjaga tubuh tetap segar, bugar dan lebih rileks.
Seperti diketahui, latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan yang otomatis menambah suplai oksigen ke seluruh jaringan dan menyeimbangkan produksi hormon.
Tidak hanya itu, yoga membantu membakar kalori dan mampu memperbaiki postur tubuh.
Bisa dipastikan olahraga ini tidak akan membuat Anda mudah lelah, karena yoga tidak akan membuat Anda berkeringat banyak, sehingga Anda tidak akan merasa dehidrasi.
(TribunTernate.com/Ronna)
