Jangan Takut Berolahraga di Bulan Ramadhan! Ini 6 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa

Jalan santai adalah salah satu olahraga yang bisa Anda pilih.

Dengan jalan santai, kesehatan tubuh bisa terjaga terutama kesehatan jantung dan bagian otot serta tulang tanpa harus mengeluarkan keringat terlalu banyak.

Pilihlah waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ini seperti di sore hari menjelang buka puasa untuk mencegah kondisi lemas yang terlalu lama.

2.  Bersepeda

Bersepeda adalah contoh olahraga ringan sekaligus menyenangkan yang bisa Anda lakukan.

Selain mengencangkan otot, bersepeda juga menyehatkan jantung.

Bersepeda saat puasa juga menjaga tubuh agar tidak lemas karena dengan bersepeda pikiran juga lebih tenang dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh bisa terkontrol lebih mudah.

3. Bowling

Bowling termasuk olahraga ringan yang tidak membutuhkan banyak energi sekaligus tidak kalah mengasyikan dari bersepeda.

Dengan bermain bowling, Anda bisa sekaligus olahraga sambil ngabuburit atau menunggu waktu berbuka puasa.

Olahraga ini bagus untuk menguatkan otot tangan dan melatih keseimbangan badan.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 6 Trik Mengurangi Rasa Haus Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 3 Tips Atasi Jam Tidur yang Berkurang Selama Jalankan Ibadah Puasa

Baca juga: Ketahui Manfaat Makan Sahur untuk Tubuh Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Bisa Cegah Penyakit!

4. Latihan Beban

Meski terdengar menguras banyak energi, latihan beban tetap bisa dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadhan.

Agar tidak menguras banyak energi, pilihlah beban yang tidak terlalu berat.

Lakukan gerakan angkat beban yang halus secara perlahan-lahan agar otot tidak kram pada saat mengangkat beban.