6 Buah Ini Cocok untuk Pilihan Santap Sahur di Bulan Ramadhan, Bantu Pasok Energi & Tingkatkan Imun

TRIBUNTERNATE.COM - Waktu santap sahur jadi satu waktu yang cukup berat bagi Sebagian orang saat bulan Ramadhan.

Sebab, kita dipaksa bangun dari tidur yang baru sebentar dan harus mengisi perut dengan makan.

Belum lagi jika masih harus memasak hidangan sahur, akan terasa sangat repot.

Untuk menghindari hal tersebut, Anda bisa memilih buah sebagai menu untuk dikonsumsi pada waktu sahur.

Mengonsumsi buah-buahan baik dilakukan karena bahan makanan ini terbukti mengandung banyak nutrisi dan vitamin untuk tubuh.

Tak hanya berfungsi sebagai sumber tenaga, buah juga bisa bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat atau tidak mudah terserang penyakit meski tidak makan dan minum hampir seharian.

Berikut sederet pilihan buah yang baik dikonsumsi untuk santap sahur:

1. Kurma

Baca juga: Ingin Puasa Lancar? Hindari Sederet Makanan Berikut Saat Makan Sahur di Bulan Ramadhan

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 5 Dampak Buruk Tidur Setelah Santap Sahur, Berisiko Terkena Stroke

Tak hanya baik disantap saat berbuka, kurma juga baik dikonsumsi pada saat sahur.

Kurma termasuk buah yang mengandung banyak serat dan kecukupan serat merupakan hal penting bagi kesehatan tubuh.

Serat dapat melancarkan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit. Sehingga, jadwal buang air besar lebih teratur.

Dalam sebuah studi, 21 orang yang mengonsumsi 7 butir kurma per hari selama 21 hari pencernaannya lebih lancar ketimbang orang yang tidak makan kurma.

Selain itu, serat dalam kurma juga berpotensi mengontrol gula darah.

Serat dapat memperlambat pencernaan dan membantu untuk mencegah gula darah melonjak seketika.

2. Mangga