Bolehkah Ibu Hamil Meminum Kopi? Ini Penjelasan Ahli tentang Batas Normal Konsumsi Kafein
Anda sedang hamil dan ingin meminum kopi? Ketahui dulu batas normal konsumsi kafein bagi ibu hamil agar tak berpengaruh bagi bayi dalam kandungan.
lihat foto
TRIBUNTERNATE.COM - Saat ini konsumsi kopi telah menjadi gaya hidup bagi sebagian orang di dunia.
Tak dipungkiri, secangkir kopi baik yang hangat maupun dingin akan membuat hari Anda terasa lebih baik.
Namun, bagaimana jika Anda adalah seorang wanita yang sedang hamil, apakah tetap bisa meminum kopi?
Ini kata dokter Monica Svets dari Departemen Obstetri dan Ginekologi Rumah Sakit Hillcrest, Ohio Amerika Serikat tentang bolehkan ibu hamil mengonsumsi kopi.
Sebagian besar orang mendapatkan asupan kafein dari minuman ringan (soft drink), minuman berenergi, teh, dan kopi.
Jika Anda sedang hamil, jumlah kafein yang direkomendasikan untuk Anda dan bisa Anda konsumsi adalah maksimal 200 mg sehari.
Lalu, bagaimana cara mengatahui bahwa Anda telah mencapai batas maksimal tersebut?
Baca juga: Mampu Perbaiki Tekstur hingga Buat Kulit Glowing, Ini 12 Manfaat Rambutan untuk Kesehatan Kulit
Baca juga: 6 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Produk Anti-aging dan Toner Alami
Baca juga: Alami Stres saat Jalani Isolasi Mandiri Covid-19? Lakukan Hal Ini untuk Merawat Kesehatan Mental
Kandungan kafein bisa ditemukan di sejumlah makanan dan minuman seperti berikut:
- 1 kaleng soft drink mengandung 40 mg kafein
- 1 cangkir teh mengandung 75 mg kafein
- 1 kaleng minuman berenergi ukuran 250 ml mengandung hingga 80 mg kafein
- 1 cangkir kopi instan mengandung 100 mg kafein
- 1 cangkir kopi yang disaring (filtered coffee) mengandung 140 mg kafein
- Cokelat mengandung 31 mg kafein
- 1 cangkir kopi tanpa kafein mengandung 12 mg kafein
