Besok Mulai Puasa, Simak Makanan untuk Sahur agar Kenyang Lebih Lama dan Kuat Puasa
Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.
Penulis: Ifa Nabila | Editor: Ifa Nabila
lihat foto
Dampaknya, Anda akan mudah lapar saat berpuasa atau makan dengan rakus saat berbuka.
Selama berpuasa, Anda menadapatkan asupan nutrisi dari hidangan sahur Anda.
Makanan untuk sahur haruslah yang mengandung banyak air dan berserat tinggi yang mengenyangkan serta lama dicerna.
Berikut contoh makanan berserat yang baik untuk sahur:
1. Oats
Oats terbuat dari gandum utuh dan mudah Anda temukan di toko terdekat.
Biasanya Anda akan menemui oats instan dalam kemasan sachet yang tinggal diseduh dan menjadi bubur.
Selain air putih hangat, Anda bisa mengencerkan oats dengan susu segar atau yogurt.
Oats yang mengandung serat tinggi bisa Anda tambahkan buah atau kacang sebagai topping agar lebih menyehatkan.
2. Sereal
Sereal biasanya juga mengandung serat tinggi seperti oats.
Sereal juga diperkaya dengan vitamin dan mineral yang memberikan nutrisi tambahan.
Jika dikonsumsi dengan susu, Anda juga bisa mendapat manfaat seperti kalsium, yodium, dan Vitamin B.
3. Nasi
Makanan yang terbuat dari unsur beras seperti nasi juga mengandung serat tinggi.
| Gubernur Maluku Utara Buka Kemah Remaja GMIH 2025 di Halmahera Utara |
|
|---|
| 3 Berita Populer Malut: Jemaah Haji Asal Halbar Wafat di Makkah - Oknum Polisi Jemput Narkoba |
|
|---|
| Sejumlah Penggawa Laskar Kie Raha Pamit: Terima Kasih Malut United |
|
|---|
| Puasa Apa Saja sebelum Idul Adha, Simak Keutamaan dan Niat Puasa Dzulhijjah, Arafah, dan Tarwiyah |
|
|---|
| Berikut Aturan Bayar Fidyah untuk Mengganti Utang Puasa Seusai Ramadan |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.