Simak 8 Gaya Hidup Sehat Mengontrol Diabetes, Mulai Makan Seimbang hingga Kurangi Merokok

4. Berolahraga

Olahraga, gaya hidup ini penting untuk diadopsi ke dalam rencana mengelola kadar diabetes.

Saat mulai berolahraga, otot akan menggunakan gula untuk energi, sehingga membantu tubuh untuk menggunakan insulin lebih efisien.

Olahraga bisa dilakukan seperti keluar untuk berjalan, berlari, atau melakukan pekerjaan rumah tangga seperti berkebun

5. Berhenti merokok

Merokok saat menderita diabetes bisa sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama dalam kasus orang yang menderita diabetes tipe dua.

Ini juga dapat meningkatkan peluang untuk mengalami masalah kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit mata, stroke, penyakit ginjal, dan lain-lain. 

6. Periksa kaki secara teratur

Peningkatan kadar gula darah dapat merusak saraf di kaki yang pada akhirnya dapat membuat infeksi pada kaki atau cedera lainnya.

Karena hal tersebut sebaiknya mulai dengan pemeriksaan kaki setiap hari, karena akan membantu hal ini kita dapat memahami apakah kondisi diabetes meningkat atau tidak.

7. Kontrol asupan alkohol

Mengkonsumsi dalam jumlah besar atau bahkan lebih dari satu gelas alkohol per hari dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak terlalu tinggi.

Hal ini membuat kondisi semakin buruk.

Penelitian mengatakan jika alkohol dapat meningkatkan dan menurunkan kadar gula darah yang berakibat dapat menyebabkan komplikasi.

• 5 Tips Memilih Susu Formula untuk Anak, Perhatikan Kandungan Zat Besi hingga Omega 3

8. Periksa rutin ke ahli gizi atau dokter