Sepuluh Jenis Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Paru-paru Anda

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi tiga siung bawang putih mentah dua kali seminggu lebih kecil kemungkinannya terkena kanker paru-paru sebesar 44 persen.

9. Biji-bijian

Masukkan makanan gandum seperti beras merah, quinoa, dan gandum ke dalam makanan Anda.

Makanan-makanan ini mampu menurunkan risiko penyakit paru-paru kronis dan meningkatkan kesehatan pernapasan.

10. Cabai rawit

Cabai rawit mengandung capsaicin yang membantu merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir di saluran pernapasan bagian atas dan bawah.

Jadi, yang terbaik untuk dilakukan adalah menambahkan cabai rawit ke dalam makanan Anda saat memasak atau Anda bisa minum teh cabai rawit untuk menghilangkan gejala asma.

Tips Diet Untuk Fungsi Paru-Paru yang Lebih Baik

- Siang hari makan lebih banyak makanan dan pada malam hari makan lebih sedikit.

- Hindari makanan yang menyebabkan gas atau kembung.

- Konsumsi 4 hingga 6 kali sehari.

(TribunTernate.com)