Kunci Sukses Ala Jack Ma hingga Bill Gates, Tidur 8 Jam Sehari

TRIBUNTERNATE.COM - Kisah sukses para pengusaha dan miliarder dunia selalu menarik untuk ditelisik.

Ini termasuk pola tidur mereka.

Sejumlah orang sukses, dari CEO Apple hingga penyanyi legendaris Dolly Parton menyebut bahwa bangun pagi adalah kunci sukses menjalani hari.

Namun, kalau soal produktivitas, kesuksesan, dan kesuksesan, tidur cukup sangatlah penting.

Dilansir dari CNBC, Jumat (21/2/2020), pendiri dan CEO perusahaan e-commerce Shopify Tobias Lutke mengatakan, ia harus tidur cukup di malam hari agar bisa sukses bekerja.

"Saya butuh sekitar 8 jam waktu tidur di malam hari. Sama seperti yang lainnya, apakah kita mengakuinya atau tidak," tulis Lutke pada akun Twitter pribadinya.

Beberapa miliarder dunia lainnya pun mewajibkan diri mereka tidur cukup di malam hari agar sukses dalam bekerja. Kesamaannya, mereka rata-rata tidur 7 hingga 8 jam di malam hari.

• Beruntungnya Pria Muslim Asal Mesir Ini Bakal Jadi Menantu Orang Terkaya di Dunia, Bill Gates

Siapa saja mereka? Berikut uraiannya.

1. Bill Gates

Pendiri Microsoft Bill Gates, yang juga merupakan orang terkaya kedua di dunia, mengaku pernah mengalami masa-masa kurang tidur. Ini terjadi pada masa awal kariernya di Microsoft.

"Saya tahu saya tidak setajam ketika bekerja karena kafein dan adrenalin, tapi saya terobsesi dengan pekerjaan saya. Saya merasa banyak tidur adalah (perilaku) malas," tulis Gates dalam blog pribadinya.

Namun demikian, saat ini Gates berkomitmen tidur selama setidaknya 7 jam sehari. Ia juga merasa semua orang membutuhkan waktu tidur yang cukup.

• Bos Alibaba, Jack Ma Beri Lima Petuah Bisnis Penting Bagi Pengusaha China Hadapi Wabah Virus Corona

2. Jack Ma

Miliarder dan pendiri Alibaba Jack Ma mengaku tidur adalah kunci bagi dirinya untuk menangani stres dan memecahkan masalah.

"Jika saya tidak cukup tidur, masalahnya akan tetap di sana. Jika saya tidur, saya memiliki kesempatan lebih baik untuk memecahkannya," ungkap Ma.

Riset pun mendukung kebiasaan Ma tersebut. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur akan berdampak pada fungsi kognitif, termasuk di dalamnya adalah pengambilan keputusan, kreativitas, dan ingatan.

3. Jeff Bezos

Pendiri dan CEO Amazon Jeff Bezos mengatakan, tidur 8 jam sehari membantunya mengambil keputusan tingkat tinggi yang diperlukan bagi para eksekutifnya.

" Tidur 8 jam sehari menciptakan perubahan yang besar bagi saya dan saya berusaha keras untuk membuatnya sebagai prioritas," ungkap orang terkaya di dunia tersebut.

"Bagi saya, itulah waktu yang diperlukan untuk kembali penuh energi dan bersemangat," imbuh Bezos.

4. LeBron James

Pekerjaan pemain basket LeBron James mensyaratkannya untuk menampilkan performa maksimal, baik mental maupun fisik. Oleh karenanya, tidur menjadi bagian dari rutinitas pentingnya.

James tidur selama 8 jam sehari di malam hari dan kerap kali 9 jam. Hal ini diakuinya dalam episode podcast The Tim Ferriss Show.

Meski ia tak selalu bangun dalam keadaan penuh semangat lagi, namun secara konsisten menjadikan tidur sebagai kebiasaan adalah cara terbaik untuk memulihkan diri.

(Kompas.com/Sakina Rakhma Diah Setiawan)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Sukses Seperti Jack Ma dan Bill Gates? Tidur 8 Jam Sehari"