Merasa Nyeri saat Menstruasi? Coba 8 Resep Jus Ini untuk Redakan Rasa Nyeri

4. Wortel, apel, dan lemon

Bahan-bahan ini diketahui mampu menyediakan 25 persen dari kebutuhan harian Anda seperti kalium, dan mineral untuk meningkatkan mood.

Nah, jika Anda tengah PMS dan merasa agak murung, sebaiknya konsumsi jus ini.

Cara membuat:

Tambahkan 3 wortel, 1 apel, 1 lemon, 1 cangkir peterseli segar dan sepotong jahe 1 inci kemudian blender sampai halus.

5. Jus persik dan lemon

Wanita yang mengalami kembung selama PMS hingga menstruasi dalam meminum jus ini.

Jus ini dapat menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengurangi retensi air.

Ini juga memudahkan gangguan pencernaan dan sembelit serta memiliki efek relaksasi pada otot.

Cara membuat:

Tambahkan setengah lemon, persik berukuran sedang, dan basil segar kemudian blender sampai halus.

6. Blueberry dan semangka

Blueberry dan semangka juga baik untuk mengurangi kram menstruasi.

Blueberry kaya akan antioksidan dan serat yang bermanfaat bagi wanita karena antioksidan melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengeluarkan racun.

Semangka juga membantu retensi air dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.