14 Manfaat Buah Apel yang Cocok Jadi Menu Sarapan Sehat Anda

Banyak program diet yang mengandung "detoksifikasi" sebagai isyarat promosi agar semua tertarik. 

Tetapi apel memiliki semua manfaat detoksifikasi, dan tidak ada biaya tambahan untuk mengikuti program tersebut.

Apel memiliki senyawa alami yang bertindak sebagai detoxifier seperti flavonoid, karoten, dan polifenol. 

Senyawa-senyawa tersebut dapat membantu menghilangkan racun yang berada di hati dan bahkan meningkatkan proses detoksifikasi di hati.

8. Melindungi Sistem Saraf

Gangguan saraf dapat terjadi pada beberapa orang, dan bisa menjadi momok menakutkan.

Untungnya, apel dikatakan dapat mencegah penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson, dan bahkan dalam beberapa kasus yang jarang, membalikkan efeknya. 

Dengan bantuan zat antioksidan dalam buah serta beberapa senyawa tak dikenal lainnya terbukti memiliki efek pembalikan pada kondisi neurodegeneratif dalam penelitian pada hewan.

9. Membersihkan Sirkulasi Darah

Memilih apel untuk sarapan memungkinkan serat makanan dan gula sederhana serta lemak jenuh tercukupi sepanjang hari Anda. 

Akibatnya, dengan makan apel di pagi hari antara jam 4 pagi sampai jam 10 pagi dapat membantu mengatur kadar gula darah, menurunkan kolesterol dan mencegah aterosklerosis seperti yang disarankan oleh para peneliti.

10. Berfungsi sebagai Penguat Kekebalan

Apel mengandung antioksidan yang sangat berguna untuk melawan radikal bebas dan mencegah terkena penyakit. 

Yang paling baik adalah selain dari nutrisi umum seperti Vitamin C, Vitamin A dan selenium, apel juga mengandung senyawa kimia unik yang dikenal sebagai quercetin. 

Quercetin dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan terhadap beberapa patogen serta melemahkan beberapa reaksi kekebalan merugikan yang biasanya ditemukan pada gejala alergi.