12 Manfaat Konsumsi Kuning Telur untuk Sarapan yang Perlu Anda Ketahui
Deretan manfaat hebat mengonsumsi terlur khususnya kuning telur untuk tubuh lebih sehat, lebih pintar, lebih kurus dan lebih kuat
lihat foto
Kolin sangat bermanfaat kuat selama kehamilan dan menyusui.
Pada saat yang sama, juga penting untuk otak janin dan memperpanjang peningkatan daya ingat.
7. Menghindari Katarak dan Menjaga Penglihatan
Dua antioksidan esensial, lutein, dan zeaxanthin ditemukan dalam telur dan telah dikaitkan dengan manfaat menjaga mata terhadap kerusakan yang berkaitan dengan sinar UV.
Nutrisi ini menjaga berbagai panjang gelombang cahaya berbahaya dan kaya energi.
Mendapatkan cukup lutein dan zeaxanthin sangat penting dari masa kanak-kanak sampai umur dewasa.
Nutrisi ini juga dapat menurunkan kemungkinan tumbuh katarak di usia tua.
8. Memberikan Protein Kualitas Terbaik
Sebagai salah satu penyumbang protein penuh, telur menyiratkan mencakup berbagai asam amino penting yang harus diperoleh dari makanan kita.
Protein adalah salah satu senyawa paling penting dari makanan.
Tubuh mengonsumsi protein untuk pertumbuhan energi baru dan memperbaiki saraf lama.
Di mana terdapat asam amino di fungsi ini, dan dalam sepuluh asam amino ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari makanan.
Sepuluh asam amino penting ini untuk meningkatkan pertumbuhan dan melindungi jaringan tubuh.
Telur, susu, dan daging termasuk protein unggas dan ikan semuanya adalah protein penuh, tetapi protein telur adalah yang paling unggul.
9. Menjaga Kondisi Tulang
