12 Manfaat Konsumsi Kuning Telur untuk Sarapan yang Perlu Anda Ketahui

TRIBUNTERNATE.COM - Mengonsumsi telur menjadi santapan cepat saji memang sering dilakukan banyak orang.

Hal ini sering dilakukan apabila seseorang sedang terburu-buru, terlebih saat pagi hari di waktu sarapan.

Banyak orang memilih telur rebus sebagai makanan penambah lemak sehat untuk menjaga kesehatan jantung saat sarapan.

Berikut TribunTernate.com rangkumkan deretan manfaat hebat mengonsumsi terlur khususnya kuning telur untuk tubuh lebih sehat, pintar, kurus, dan lebih kuat seperti yang dilansir dari laman drhealthbenefits.com:

1. Membantu Meningkatkan Kinerja

Telur mempunyai banyak manfaat.

Dua komposisi telur terbesar adalah adanya kandungan 10 gram protein berkualitas tinggi dan bahan-bahan gizi penting.

Itulah sebabnya mengapa mengonsumsi jus buah atau apel diselingi telur dan roti, bisa menjadi sarapan lengkap yang baik.

• Ingat, Telur Ayam Infertil Cepat Busuk! Begini Cara Mudah Membedakannya dengan Telur Ayam Ras

• Paskah Identik dengan Telur, Cokelat, dan Kelinci, Ternyata Ini Alasan dan Asal Mulanya

2. Mengurangi Kekurangan Zat Besi

Banyak orang yang menderita kekurangan zat besi, menunjukkan gejala kehilangan energi, sakit kepala, dan sindrom iritabilitas.

Zat besi adalah pengedar oksigen dalam darah dan memiliki bagian penting dalam sistem kekebalan tubuh, penciptaan energi, dan banyak fungsi lainnya dalam tubuh.

Kepadatan zat besi dalam kuning telur dalam bentuk zat besi yang bermanfaat, paling cepat dicerna, dan terbukti lebih mudah dicerna daripada bentuk zat besi dalam kebanyakan suplemen makanan.

3. Nutrisi dari Diet Sehat

Nutrisi telur menjadi faktor yang tak ternilai untuk diet sehat.

Sebuah penelitian, antara orang-orang yang mengonsumsi telur dan tidak mengonsumsi telur menunjukkan bahwa makanan dari pemakan non-telur lebih mungkin menurunkan vitamin A, E, dan B12.