Mengenal Lebih Dekat Manfaat dan Nutrisi Susu Oat yang Tak Kalah Sehat dari Susu Sapi

3. Tulang kuat 

Susu oat juga diperkaya banyak kalsium untuk menjaga tulang Anda kuat. 

Kalsium mengasumsikan pekerjaan utama dalam penebalan darah, kerja otot dan saraf, kesejahteraan kardiovaskular, dan perkembangan tulang. 

Jika dikonsumsi rutin bisa menurunkan risiko osteoporosis.  

• 10 Manfaat Kesehatan Konsumsi Terong, Baik untuk Jantung hingga Kontrol Gula Darah

• 5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Buntut Sapi serta Tips Memasaknya

4. Penurunan berat badan 

Susu oat tidak mengandung kacang, susu atau alergen dasar lainnya. Selain itu juga sebagai sumber serat yang dapat menimbulkan rasa kenyang dengan cepat. 

Menambahkan susu gandum ke menu makan dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan serat harian serat dapat mendorong penurunan berat badan. . 

Konsumsi serat tinggi meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol rasa keinginan makan, sehingga Anda dapat mengurangi rasa lapar Anda. 

Dengan cara ini, minum susu oat antara makan malam atau kapan pun Anda lapar dapat membantu Anda melaksanakan diet.

5. Menurunkan Risiko Anemia 

Kekurangan zat besi adalah kondisi nyata yang digambarkan oleh tidak adanya trombosit merah di dalam tubuh. 

Ini dapat menghasilkan efek samping defisiensi besi yang signifikan, mulai dari kelelahan hingga kulit pucat dan banyak lagi. 

Ada berbagai kondisi yang dapat menyebabkan hal ini, namun seringkali disebabkan oleh tidak adanya suplemen esensial tertentu yang diperlukan untuk sintesis trombosit merah, misalnya zat besi dan nutrisi B12.

Hanya dengan satu cangkir susu oat yang mengandung kira-kira sepuluh persen zat besi yang dibutuhkan sepanjang hari, menjadikannya sumber yang layak untuk vegetarian.

Dikombinasikan dengan makanan kaya zat besi lainnya, misalnya cokelat hitam, termasuk satu atau dua porsi susu oat ke dalam rutinitas makan Anda dapat meningkatkan pembuatan trombosit merah padat dan mencegah anemia. 

6. Penguat Kekebalan