Tips Kesehatan
Deretan Cara Mencegah Gula Darah Melonjak Demi Kesehatan, Dari Makan Serat hingga Hindari Stres
Berikut ini adalah beragam cara mencegah gula darah naik yang baik dilakukan demi kesehatan:
lihat foto
TRIBUNTERNATE.COM - Berikut sederet cara untuk menurunkan gula darah.
Sudah menjadi hal lumrah jika lonjakan gula darah terjadi ketika gula darah naik dan kemudian turun tajam setelah aktivitas makan.
Dalam jangka pendek, lonjakan gula darah bisa menyebabkan kelesuan dan rasa lapar.
Seiring waktu, tubuh bisa jadi tidak dapat menurunkan gula darah secara efektif yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Lonjakan gula darah juga dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Buah Kiwi, Aman Bagi Penderita Diabetes hingga Meredakan Asma
Baca juga: Jadi Kebiasaan Orang Indonesia, Ternyata Sarapan Nasi Goreng Bisa Picu Stroke hingga Sakit Jantung
Berikut ini adalah beragam cara mencegah gula darah naik yang baik dilakukan demi kesehatan:
1. Lakukan diet rendah karbohidrat
Karbohidrat inilah yang menyebabkan gula darah melonjak.
Saat seseorang makan karbohidrat, zat ini dipecah menjadi gula sederhana.
Gula tersebut kemudian masuk ke aliran darah.
| Mampu Mengurangi Stres, Depresi hingga Overthinking, Ini 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental |
|
|---|
| 5 Manfaat Kunyit untuk Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Mengonsumsinya |
|
|---|
| Bolehkah Ibu Hamil Memelihara Kucing, Apa Risikonya? Ini Penjelasannya |
|
|---|
| 5 Manfaat Buah Kiwi yang Sudah Terbukti, Bantu Redakan Asma hingga Mampu Mengontrol Tekanan Darah |
|
|---|
| Atasi Hidung Tersumbat dengan 5 Bahan Alami Ini, Ada Jahe, Bawang Merah hingga Madu |
|
|---|
