Simak 5 Cara Ampuh Untuk Memilih Buah Apel yang Baik untuk Kesehatan

Apabila kita membeli apel impor (bukan lokal), buah tersebut bisa jadi kehilangan sebagian nutrisinya selama perjalanan.

Jadi lebih baik membeli apel lokal, karena kemungkinan kondisinya akan lebih segar.

Baca juga: 17 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Brokoli hingga Tips Aman Mengkonsumsinya

Baca juga: Deretan Cara Mencegah Gula Darah Melonjak Demi Kesehatan, Dari Makan Serat hingga Hindari Stres

3. Perlu tidaknya memilih apel organik

Beberapa buah organik bisa memiliki gizi lebih ketimbang buah yang ditanam dengan cara tradisional.

Namun, kita tidak harus membeli apel organik. Harganya cenderung lebih mahal, dan bisa menguras anggaran belanja keperluan rumah tangga.

"Para petani menggunakan praktik penanaman berbeda untuk apel organik, dan beberapa petani organik bisa menggunakan pestisida yang disetujui untuk pertanian organik," sebut Ilic.

Ilic menyarankan untuk mencuci apel yang sudah disemprot pestisida.

"Cuci saja jika Anda khawatir dengan residu pestisida atau Anda bisa langsung mengupas apel, tetapi Anda kehilangan nutrisi dan serat di kulit."

4. Coba beberapa jenis apel

Kalau kamu tidak yakin apel apa yang harus dibeli, cobalah dengan memilih beberapa jenis.

Potong menjadi ukuran kecil, letakkan di piring dan beri label.

Minta anggota keluarga di rumah mencoba apel yang berbeda dan memilih apel favorit mereka.

Mengambil sampel apel adalah hal menyenangkan untuk membuat anak mau memakan buah apel.

5. Semua apel bermanfaat bagi kesehatan

Sebagai kesimpulan, semua apel bermanfaat baik untuk kesehatan, apapun yang kita pilih.