Rekomendasi 5 Makanan untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi: dari Pisang hingga Oatmeal
Rekomendasi makanan rekomendasi pakar nutrisi yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi, contohnya seperti pisang dan oatmeal.
lihat foto
Dalam sebuah penelitian, tikus yang minum larutan yang mengandung jus semangka memiliki plak 50 persen lebih sedikit di arterinya.
Untuk meningkatkan asupan semangka, bisa dimakan seperti salad dan smoothie, atau nikmati dalam sup semangka dingin tanpa gula.
5. Oatmeal
Oat mengandung sejenis serat yang disebut beta-glukan.
Beta-glukan diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol darah.
Selain itu, beta-glukan juga dapat menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian dari 28 percobaan menyimpulkan bahwa konsumsi serat beta-glukan yang tinggi dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
(TribunTernate.com/Qonitah Rohmadiena)
Berita Terkait
