Breaking News:

Ramadhan 2021

Konsumsi Makanan Ini untuk Cegah Sembelit saat Jalani Ibadah Puasa Ramadhan: Jus hingga Kurma

Dalam berbagai kasus, perubahan pola makan saat puasa membuat banyak orang cenderung mengalami sakit sembelit.

Shutterstock
Kurma 

Hal ini dapat membantu feses menjadi lunak dan mudah keluar.

Baca juga: Apakah Mencicipi atau Mencium Aroma Masakan Dapat Membatalkan Puasa? Simak Penjelasannya

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini Delapan Tips Sederhana agar Tidak Gampang Haus Saat Puasa

2. Buah-buahan

x
Buah-buahan (Boldsky)

Buah-buahan seperti apel, pisang, pepaya, markisa, dan alpukat yang kaya serat baik dikonsumsi saat sahur. 

Ini dapat membantu dalam menyediakan hidrasi yang dibutuhkan tubuh. 

3. Menu gandum utuh

x
Gandum (Boldsky)

Makanan yang lambat dicerna seperti biji-bijian utuh misal gandum, kacang-kacangan, biji rami, dan lain sebagainya perlu dimasukkan dalam makanan yang dikonsumsi selama puasa Ramadhan.

Ini dapat membantu mencegah sembelit.

4. Makanan rendah lemak

x
Ikan (Boldsky)

Berbagai makanan yang mengandung rendah lemak seperti ayam tanpa kulit dan ikan baik dikonsumsi saat puasa. 

Selain rendah lemak, ayam tanpa kulit dan ikan juga kaya akan sumber protein.

Halaman
123
Penulis: Rohmana Kurniandari
Editor: Rohmana Kurniandari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved