Ramadhan di Tengah Pandemi Covid-19, Ini Hal-hal yang Harus Diperhatikan agar Sehat Berpuasa

Beberapa orang melakukan ini untuk menjaga tidur, tetapi ingatlah bahwa kita tetap membutuhkan energi dari makanan untuk membantu beraktivitas sepanjang hari.

Salah satu kesalahan umum yang dilakukan orang selama Ramadhan adalah melewatkan istirahat makan siang.

Jadikan istirahat makan siang sebagai waktu yang produktif.

Meskipun tidak bisa makan atau minum apa pun, hindari bekerja saat istirahat makan siang.

Cobalah untuk melakukan hal-hal seperti berjalan-jalan ringan dan menghirup udara segar, istirahat sholat, atau tidur siang.

Buat daftar tugas harian dan tuliskan hal-hal yang menurutmu menantang dalam berpuasa, dan rencanakan apa yang harus dilakukan untuk melawannya secara efisien.

Dengan adanya pandemi Covid-19 dan kebanyakan orang yang bekerja dari rumah, sulit untuk menyeimbangkan kehidupan rumah dan pekerjaan.

Hal itu dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita.

Oleh karenanya, penting juga untuk memiliki akses ke alam, udara segar, matahari dan tanaman hijau, dan tetap aktif. 

Kamu bisa melakukan ini dengan membuka jendela/tirai, sekadar duduk/berdiri di balkon, atau pergi ke taman karena ini akan meningkatkan kesehatan mental dan menyegarkan pikiran.

Tetaplah menjaga kontak dengan keluarga, teman, atau kolega melalui telepon, panggilan video, atau media sosial, tetapi perhatikan jumlah waktu yang kita habiskan dalam memakai gadget elektronik.

(TribunTernate.com/Rizki A.)