Jaga Tubuh Agar Tetap Terhidrasi Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan dengan Sederet Tips Berikut

TRIBUNTERNATE.COM - Rasa haus merupakan tanda bahwa tubuh Anda dehidrasi.

Untuk menghindari dehidrasi, Anda perlu menghindari titik di mana Anda merasa haus.

Namun, saat berpuasa di bulan Ramadhan, minum air putih saat haus bukanlah sebuah pilihan.

Alih-alih minum air saat berpuasa, Anda bisa melakukan sejumlah rahasia dan trik kecil yang bisa membantu menghindari dehidrasi.

Mengutip egyptindependent.com, berikut cara agar tetap terhidrasi selama Ramadan:

1. Minum banyak air di malam hari

Persiapkan hari puasa Anda dengan meminum air yang cukup sepanjang malam.

Siapkan botol air minum di dekat Anda, cobalah minum satu atau dua gelas setidaknya setiap jam.

Cara mudah untuk mengingat untuk minum air adalah mengaitkannya dengan aktivitas sehari-hari yang umum.

Cobalah minum tiga liter air sehari atau lebih ketika Anda mengonsumsi minuman manis atau kafein selama bulan Ramadhan.

2. Fesyen itu penting

Berhatilah-hatilah saat memilih pakaian di siang hari selama Ramadhan.

Warna baju, bahan celana, dan lapisan pakaian Anda semuanya berperan penting dalam menjaga suhu tubuh Anda serendah mungkin.

Jika Anda bekerja di dalam ruangan, pilih kemeja berwarna terang, tetapi jika sebagian besar Anda berada di luar ruangan pakailah pakaian berwarna gelap.

Sebab, itu akan membantu melindungi Anda dari efek matahari.

Baca juga: 9 Cara untuk Hindari Makan Berlebihan Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Miliki Waktu Tidur yang Cukup!

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 3 Tips Atasi Jam Tidur yang Berkurang Selama Jalankan Ibadah Puasa