Ramadhan 2021
Jaga Tubuh Agar Tetap Terhidrasi Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan dengan Sederet Tips Berikut
Saat berpuasa di bulan Ramadhan tubuh cenderung lebih mudah dehidrasi, untuk menghindarinya berikut sejumlah trik menjaga tubuh terhidrasi.
lihat foto
Unsplash/@kimdonkey
Ilustrasi air minum untuk memenuhi kebutuhan cairan saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Salad hijau adalah sumber air tambahan yang baik, jadi sertakan salah dalam diet Ramadhan Anda.
Baca juga: Ketahui Manfaat Makan Sahur untuk Tubuh Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Bisa Cegah Penyakit!
Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Latih Fisik dan Siapkan Tubuh Agar Tak Kaget Saat Berpuasa dengan Cara Ini
5. Olahraga
Berkeringat bisa membuat Anda kehilangan banyak air.
Namun, olahraga membantu tubuh Anda membuang racun dan elemen berbahaya lainnya yang bisa menyebabkan dehidrasi di kemudian hari.
Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga, disarankan dua hingga tiga jam setelah buka puasa.
Namun, cobalah untuk mengimbangi jumlah air yang hilang akibat minum air sebelum Anda tidur.
(TribunTernate.com/Ron)
Berita Terkait
