4 Waktu Terbaik untuk Olahraga Selama Puasa Ramadhan, Sebelum Sahur hingga Setelah Tarawih

TRIBUNTERNATE.COM – Bulan Ramadhan 2021 telah di depan mata. 

Umat Muslim di seluruh penjuru dunia bersuka cita menyambut datangnya bulan suci ini. 

Selama Ramadhan, umat Muslim diwajibkan menjalani puasa selama seharian penuh. 

Kondisi puasa yang lebih dari 12 jam, sedikit banyak akan memengaruhi aktivitas kita, termasuk untuk olahraga. 

Tapi, bukan berarti kita harus berhenti olahraga sama sekali.

Ada beberapa waktu terbaik dan direkomendasikan untuk olahraga selama bulan Ramadhan.

Dilansir Grid.ID dari Khaleejtimes.com, inilah waktu terbaik untuk olahraga selama puasa.

1. Sebelum sahur

Idealnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur.

Kamu bisa minum banyak air dan menunggu setengah jam sebelum memulai latihan.

Latihan harus dibatasi pada intensitas rendah hingga sedang untuk mencegah kehilangan otot.

Baca juga: Tips Sehat Ramadhan, Konsumsi Makanan Ini saat Sahur Agar Tak Lemas Selama Berpuasa

Baca juga: Ramadhan 2021: Catat Tujuh Tips Mudah Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Cerah Selama Berpuasa

2. Setelah Tarawih

Waktu baik lainnya adalah berolahraga setelah shalat Tarawih.

Kamu dapat menyelesaikan latihan intensitas sedang hingga tinggi, lalu konsumsi makanan sebelum dan sesudah latihan.

3. Setelah berbuka puasa tapi sebelum Tarawih