Mengapa Tidak Boleh Menunda-nunda Buka Puasa? Ini Alasan Kesehatannya

Karena dehidrasi dapat menyebabkan disorientasi otak dan mengganggu kerja organ tubuh secara keseluruhan.

• Rentan Penyakit Lambung

Resiko lain yang bisa terjadi jika kita menunda berbuka puasa adalah asam lambung yang meningkat.

Pasalnya, perut kita tidak terisi apa-apa selama lebih dari 10 jam, sehingga asam lambung bakal lebih lama mengenai dinding lambung daripada biasanya.

Hal ini akan menyebabkan nyeri pada lambung.

Jadi begitu waktu berbuka puasa tiba, segeralah minum air putih dan makan makanan berserat, seperti buah dan sayur.

• Hipoglikemia

Resiko lainnya jika kita menunda berbuka puasa adalah terserang hipoglikemia atau menurunnya kadar gula darah.

Ketika kadar gula dalam tubuh rendah, beberapa sistem organ dalam tubuh bisa terganggu dan tak berfungsi dengan baik.

Dampaknya, fungsi otak pun dapat terganggu kalau tubuh tak segera mendapat asupan glukosa sebagai sumber energi dari makanan yang diolah oleh tubuh.

Beberapa gejala hipoglikemia antara lain merasa lemah, pusing, sulit berkonsentrasi, gemetar, aktivitas fisik terhambat, sakit kepala, dan jantung berdebar.

Baca juga: Ramadhan 2021: Simak 5 Resep Kombinasi Infused Water, Salah Satu Minuman Terbaik untuk Jalani Puasa

Baca juga: Ramadhan 2021: 2 Resep Siomay untuk Buka Puasa, Lengkap dengan Tips Dimsum Kenyal dan Anti-Gagal

Baca juga: Resep Menu Sahur Ramadhan 2021: Orak Arik Telur, Berikut Tips Masak Orak Arik yang Lezat

Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Berbuka Puasa

Meski kita dianjurkan untuk menyegerakan berbuka, tapi ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari.

Alasannya karena makanan dan minuman tersebut bisa berbahaya bagi kesehatan.

Setidaknya ada tiga jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari, apa saja?

Makanan dan Minuman Bersantan

Kebiasaan berbuka puasa dengan makanan bersantan seperti kolak pisang, sebaiknya dihindari.