Breaking News:

Tips Kesehatan

Mampu Mengurangi Stres, Depresi hingga Overthinking, Ini 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

Sedang mengalami kelelahan secara mental? Olahraga bisa menjadi jawaban dari permasalahan tersebut. Ini 5 manfaat berolahraga untuk kesehatan mental.

Penulis: Ronna Qurrata Ayun | Editor: Rizki A
Pexels/Li Sun
ILUSTRASI Olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan mental. 

TRIBUNTERNATE.COM - Anda sedang mengalami kelelahan secara mental? Olahraga bisa menjadi jawaban dari permasalahan tersebut.

Olahraga berperan penting dalam kesejahteraan mental, bahkan olahraga bisa membantu menenangkan diri dari perasaan cemas dan depresi.

Di luar manfaat kesehatan, hubungan antara olahraga dan kesehatan mental sering kali diabaikan.

Padahal sejumlah penelitian merekomendasikan untuk melakukan olahraga yang terbukti bermanfaat dalam menangkal masalah kesehatan mental.

Penelitian-penelitian itu juga menunjukkan bahwa olahraga efektif dalam menyembuhkan banyak penyakit psikologis yang ada.

Mengutip drhealthbenefits, berikut lima manfaat olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan mental.

Ilustrasi olahraga.
Ilustrasi olahraga untuk mengatasi masalah kesehatan mental. (Shutterstock)

1. Mengurangi Stres

Salah satu keuntungan terhadap mental dari kegiatan olahraga adalah berkurangnya tingkat stres.

Membakar beberapa kalori dengan olahraga dapat membantu Anda mengelola tekanan fisik dan mental.

Olahraga juga memperluas pengelompokkan norepinefrin, zat yang dapat mengarahkan reaksi pikiran terhadap stres.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved