Breaking News:

Tips Kesehatan

15 Tips Hilangkan Stres Secara Cepat: Hisap Ibu Jari hingga Cuci Piring Sendiri

Selain menghisap ibu jari, ternyata 15 cara dibawah ini bisa membuat rasa stres segera reda.

hidabroot.com
Ilustrasi orang mengalami suasana hati yang buruk 

Bahkan jika Anda berpura-pura tertawa, akan menciptakan efek yang dapat memicu pelepasan endorfin.

Ketika Anda tertawa pecah, Anda akan mengalami peningkatan oksigen dalam organ-organ dan meningkatkan aliran darah. Hanya berpikir tentang tertawa, dapat menurunkan tingkat stres Anda

6. Menangis

Kita hidup dalam budaya di mana orang dewasa menangis mungkin akan dianggap lemah. Tetapi sebenarnya, tangis yang emosional adalah hal yang Anda butuhkan untuk mengurangi stres.

7. Lakukan gerakan sederhana

Ketika Anda membutuhkan bantuan cepat dari stres, Anda tidak perlu melakukan kelas yoga penuh. Anda akan merasa sedikit lebih tenang dan siap untuk melanjutkan tugas Anda walaupun hanya melakukan gerakan sederhana.

8. Sugesti diri

Sugesti adalah bentuk meditasi, yang telah dikaitkan dengan pengurangan stres kronis, serta penurunan denyut jantung dan tekanan darah.

Tidak perlu waktu lama, dan tidak membutuhkan alat apa pun. Yang harus Anda lakukan adalah memejamkan mata dan mengulangi kata-kata yang menenangkan sampai Anda merasa lebih baik.

9. Posisikan kepala dibawah organ hati atau jungkirkan kepala ke bawah

Halaman
1234
Penulis: Sri Handayani
Editor: Sri Handayani1
Sumber: Tribun Ternate
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved