Tips Kesehatan
Bisa Dilakukan di Tempat Tidur, 7 Olahraga Ringan Ini Akan Membuatmu Merasa Energik Sepanjang Hari
Anda dapat melakukan beberapa latihan sederhana dan cepat, bahkan di tempat tidur saat bangun tidur.
lihat foto
TRIBUNTERNATE.COM - Melakukan gerakan ringan di pagi hari akan membuat kondisi fisik dan mental Anda baik sepanjang hari.
Tidak perlu menyiksa diri sendiri dengan latihan yang berat.
Anda dapat melakukan beberapa latihan sederhana dan cepat, bahkan di tempat tidur saat bangun tidur.
Ini akan membuat Anda bangun dengan perasaan segar dan penuh energi.
Berikut beberapa olahraga ringan di pagi hari yang bisa Anda lakukan saat masih di tempat tidur, dirangkum TribunTernate.com dari Bright Side.
1. Pose kupu-kupu
Pose kupu-kupu adalah posisi luar biasa yang membuat Anda rileks, bermeditasi, dan secara keseluruhan merasa lebih seimbang.
- Sambil berbaring, tarik napas dan tekuk lutut Anda. Dekatkan panggul dengan tumit Anda.
- Kaki Anda harus saling menyentuh.
- Tempatkan satu tangan di perut Anda dan satu tangan di dada Anda.
- Tarik napas, tahan napas selama beberapa saat, lalu buang napas perlahan.
- Ulangi 10 kali.
• Sepuluh Jenis Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Paru-paru Anda
2. Plank
