Tips Kesehatan
Tips Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi: Konsumsi Makanan Mengandung Magnesium seperti Yoghurt
Berikut adalah tips alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Salah satunya perbanyak mengonsumsi makanan tinggi magnesium.
Penulis: Qonitah Rohmadiena
Editor: Rohmana Kurniandari
lihat foto
TRIBUNTERNATE.COM - Mempunyai penyakit tekanan darah tinggi berbahaya bagi kesehatan.
Jika dibiarkan tidak terkontrol, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain menggunakan obat-obatan, ada cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut 5 cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang telah disarankan oleh pakar nutrisi seperti dilansir dari Medical News Today.
1. Jalan kaki dan olahraga teratur
Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Olahraga teratur dapat membantu membuat jantung lebih kuat.
Selain itu, olahraga juga lebih efisien dalam memompa darah.
Pompaan darah yang efisien dapat yang menurunkan tekanan di arteri.
Contohnya melakukan 150 menit olahraga sedang per minggu, seperti jalan kaki.
| Cara Ampuh Kecilkan Perut dan Pinggang, Ikuti 8 Gerakan Sederhana Ini untuk Bakar Lemak di Perut |
|
|---|
| Ini 10 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi yang Perlu Diwaspadai, Kulit Memucat hingga Rambut Rontok |
|
|---|
| Lakukan Hal Ini JIka Mengalami Sakit Perut, Mulai dari Beri Kompres Hangat hingga Hindari Berbaring |
|
|---|
| Tips Meredakan Sakit Perut atau Gangguan Pencernaan, Konsumsi Makanan Ini: dari Jahe hingga Mint |
|
|---|
| Lakukan Hal Ini Saat Sakit Kepala atau Pusing: dari Kompres Hangat hingga Pijat Titik Tekanan |
|
|---|
