Bisa Dilakukan di Rumah, Ini Cara Mengobati Diare: Minum Air Larutan Gula Garam hingga Makan Kentang

Minuman lain juga bisa bermanfaat.

Misalnya, meminum minuman isotonik dapat membantu merehidrasi tubuh serta mengembalikan kalium dan natrium.

Jus buah juga dapat membantu memulihkan kalium.

2. Makan makanan pemulihan

Makan dengan porsi kecil dan sering bisa lebih baik daripada makan tiga kali lebih besar sehari saat memulihkan kondisi dari diare.

Jenis makanan yang baik untuk penderita diare yaitu makanan kaya pektin, seperti buah-buahan, serta makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar.

Selain itu, makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman isotonik, sayuran lembut yang dimasak, juga merupakan makanan yang baik untuk penderita diare.

Selain itu, penderita diare juga harus mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup.

Beberapa orang menemukan bahwa minum banyak cairan selama 24 jam pertama, membantu menenangkan sistem pencernaan.

Menerapkan pola makan ini selama 24 jam pertama dapat mencegah usus bekerja terlalu keras.

• Jangan Lupa Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Rasakan 10 Perubahan Ini pada Tubuh

• Minum Susu Sapi Bisa Tingkatkan Kolesterol, Mitos atau Fakta? Ini Penjelasan Ahli Gizi

3. Mengonsumsi probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang bermanfaat bagi sistem pencernaan.

Selain itu, probiotik dapat mendukung kerja usus dan membantu melawan infeksi.

Probiotik adalah bakteri dan ragi hidup dalam beberapa yogurt dan makanan fermentasi lainnya.

Orang juga dapat membeli suplemen probiotik di apotek atau online.

Pada tahun 2010, para peneliti melakukan studi sistematis besar-besaran terhadap 63 studi tentang probiotik, dengan lebih dari 8.000 peserta.

Mereka menemukan bahwa probiotik secara signifikan mempersingkat durasi pemulihan dari diare.

Mereka juga menemukan bahwa probiotik aman dikonsumsi untuk mengobati diare, dan tanpa efek samping yang besar.

(TribunTernate.com/Qonitah)