Lakukan Hal Ini JIka Mengalami Sakit Perut, Mulai dari Beri Kompres Hangat hingga Hindari Berbaring

TRIBUNTERNATE.COM - Banyak orang yang pernah merasakan sakit perut dan gangguan pencernaan setelah makan atau minum.

Gejala umum sakit perut dan gangguan pencernaan meliputi mulas, refluks asam lambung, mual, kembung, bersendawa, bau mulut atau bau asam, cegukan atau batuk.

Kondisi ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan, dan seringkali untuk mengobati gejalanya dapat menggunakan pengobatan rumahan.

Berikut adalah hal yang dapat dilakukan untuk meredakan sakit perut atau gangguan pencernaan menurut pakar, sebagaimana dilansir Medical News Today.

Menghindari berbaring

Saat tubuh dalam posisi horisontal, asam lambung di perut cenderung bergerak mundur dan naik.

Hal inilah yang dapat menyebabkan seseorang merasa mual atau mulas.

Orang yang mengalami sakit perut harus menghindari berbaring atau tidur setidaknya selama beberapa jam sampai sakitnya hilang.

Apabila sangat diperlukan berbaring, penderita sakit perut harus menopang kepala, leher, dan dada bagian atas dengan bantal.

Topangan tersebut idealnya pada sudut 30 derajat.

Baca juga: Tips Meredakan Sakit Perut atau Gangguan Pencernaan, Konsumsi Makanan Ini: dari Jahe hingga Mint

Baca juga: 17 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Brokoli hingga Tips Aman Mengonsumsinya

Baca juga: Tips Cara Cek Apakah Anda Berisiko Menderita Darah Tinggi Atau Tidak hingga Faktor Penyebabnya

Kompres hangat atau mandi air hangat

Panas dapat mengendurkan otot yang tegang dan meredakan gangguan pencernaan.

Oleh karena itu, mandi air hangat atau kompres air hangat dapat membantu meringankan gejala sakit perut.

Kompres air hangat dapat dilakukan dengan meletakkan kompres atau kantong air atau bantalan yang dipanaskan ke perut selama 20 menit.

Selain itu, dapat pula dikompres sampai kompres tersebut menjadi dingin.

Meminum Air Putih

Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien.

Dehidrasi membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif mencerna dan menyerap makanan.

Hal inilah yang meningkatkan kemungkinan sakit perut.

Secara umum, wanita harus minum sekitar 2,7 liter air sehari.

Selanjutnya, pria harus minum sekitar 3,7 liter air sehari.

Baca juga: Epidemiolog Griffith University Jelaskan Pentingnya Pencarian Asal-muasal Virus Corona

Baca juga: Viral Wanita di Cianjur Melahirkan tanpa Hamil, Petugas Sebut Kejadian Hamil Samar, Apa Itu?

Baca juga: Minta Joko Widodo Beri Jaminan pada Din Syamsuddin, Novel Bamukmin: Jangan Seperti Mao Zedong

Sekitar 20 persen di antaranya berasal dari makanan, sisanya dari minuman.

Bagi kebanyakan orang, angka yang baik untuk dituju adalah kira-kira 8 gelas air atau lebih sehari.

Anak-anak yang lebih kecil membutuhkan air lebih sedikit daripada orang dewasa.

Bagi orang yang memiliki masalah pencernaan, sangat penting untuk tetap terhidrasi.

Muntah dan diare dapat menyebabkan dehidrasi dengan sangat cepat sehingga penderita gejala ini harus tetap minum air.

(TribunTernate.com/Qonitah)