Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Bunda saat Masa Menyusui: dari Buah hingga Makanan Berprotein

Sumber vitamin D dan kalsium yang baik seperti keju, susu, dan yoghurt.

National Academy of Sciences merekomendasikan bahwa bagi wanita yang sedang menyusui harus mengonsumsi 1.000 miligram (mg) kalsium sehari.

Matahari merupakan sumber utama vitamin D, namun mengonsumsi jamur dan ikan berminyak dapat menambah asupan.

Selain itu, kalsium dan vitamin D juga dapat diperoleh dari suplemen.

(TribunTernate.com/Qonitah)