Breaking News:

Ramadhan 2021

9 Cara untuk Hindari Makan Berlebihan Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Miliki Waktu Tidur yang Cukup!

Makan berlebihan saat berbuka dan sahur tak baik untuk kesehatan pun tidak sejalan dengan perintah Nabi, untuk itu sebisa mungkin menghindarinya.

Tribunnews.com
Ilustrasi makan berlebihan di bulan Ramadhan 2021. 

Makanlah dengan pelan-pelan saat berbuka puasa.

Sebab, mengunyah perlahan akan membantu Anda menahan keinginan untuk mengambil makanan yang lain.

Ini juga memungkinkan tubuh Anda secara efektif mengirimkan sinyal tentang rasa lapar dan kenyang.

Taruh garpu di antara setiap gigitan untuk mengatur kecepatan makan Anda.

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 6 Trik Mengurangi Rasa Haus Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

Baca juga: Jelang Ramadhan 2021, Ini 3 Tips Atasi Jam Tidur yang Berkurang Selama Jalankan Ibadah Puasa

4. Duduk dan fokus

Jangan makan sambil berdiri, Orang sering kali bercanda bahwa semua makanan yang dimakan sambil berdiri tidak memiliki kalori.

Hal itu karena orang merasa tidak pantas untuk diperhitungkan.

Saat Anda makan sambil duduk, Anda bisa lebih menikmatinya dan mencapai kepuasan lebih cepat.

Dengan cara itu, Anda juga bisa mendengarkan tubuh Anda dengan lebih baik.

5. Jangan dekat-dekat dengan meja makan

Halaman
1234
Penulis: Ronna Qurrata Ayun
Editor: Rizki A
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved