Di Bawah 7 Jam, Rata-Rata Waktu Tidur Orang Indonesia Terendah di Dunia, Tingkat Stres Lebih Tinggi

Indonesia berada di posisi terendah bila dibandingkan dengan negara lain di dunia terkait rata-rata durasi tidur harian penduduknya.

cbs8.com
ILUSTRASI Tidur. 

TRIBUNTERNATE.COM - Tak hanya berpahala, tidur cukup di bulan Ramadan juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Diketahui, tidur yang cukup terbukti secara ilmiah dapat mendatangkan efek langsung yang baik bagi tubuh.

Efek tersebut di antaranya adalah bisa membuat manusia lebih berenergi dan fit, menjaga kondisi mood, berat badan, kadar gula darah, kekebalan tubuh hingga menjaga fungsi otak agar tetap baik.

Hal ini tentu akan membantu manusia menjadi lebih produktif, meningkatkan daya ingatan, lebih fokus dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.

Namun, tahukah Anda berapa jumlah waktu yang dibutuhkan untuk waktu tidur yang ideal dan kenyataan yang terjadi di negara-negara lain di dunia terkait jumlah rata-rata konsumsi waktu tidur dari masyarakat di masing-masing negara tersebut?

Baru-baru ini Zepp health mengeluarkan hasil riset dan studi terkait jumlah rata-rata tidur harian di beberapa negara dan kaitanya dengan kesehatan.

Hasilnya, ditemukan bahwa durasi waktu tidur per hari seseorang sangat menentukan dan berkaitan erat dengan index kesehatan seperti BMI, tensi jantung, hingga rata-rata tingkat stres seseorang.

Selain itu, Zepp health juga menemukan bahwa terdapat hubungan yang erat antara jumlah langkah kaki harian seseorang dengan kualitas dan jumlah tidur seseorang serta kaitanya terhadap kesehatan jantung.

Baca juga: Penelitian: Tidur Ekstra di Akhir Pekan Tak Sepenuhnya Pulihkan Fungsi Tubuh Akibat Kurang Tidur

Baca juga: Sering Susah Tidur? Temukan Makna di Balik Mengapa Kamu Terbangun di Tengah Malam

Penelitian terkait kualitas tidur yang dilakukan secara global ini menemukan, setidaknya rata-rata durasi tidur seseorang adalah 7 Jam 9 menit di tahun 2021.

Jumlah tersebut menunjukkan adanya penurunan sebanyak 2 menit apabila dibandingkan dengan tahun sebelumnya.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved