Baca tanpa iklan
4. Meredakan Pembengkakan di Pergelangan Kaki dan Kaki
Merendam anggota tubuh Anda dalam air bisa membantu mendorong cairan dari sel ke dalam pembuluh darah.
Hal itu juga akan membantu melancarkan sirkulasi darah agar tidak berkumpul di tungkai bawah.
5. Mencegah Overheating
Saat Anda hamil, laju pernapasan Anda akan meningkat dan Anda mulai berkeringat pada tingkat yang lebih rendah.
Itu merupakan salah satu dari banyak metode adaptasi tubuh untuk melindungi embrio dari overheating atau kepanasan.
Aliran darah yang meluas dan tingkat metabolisme yang lebih tinggi yang Anda alami selama kehamilan akan membuat Anda merasakan panas lebih saat berolahraga.
Jika Anda benci dengan sensasi itu, berenang adalah alternatif yang baik, karena mampu mendinginkan tubuh Anda.
Baca juga: Mampu Mengurangi Stres, Depresi hingga Overthinking, Ini 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
Baca juga: Cegah Sembelit hingga Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 4 Manfaat Beras Merah bagi Ibu Hamil
6. Mengurangi Mual dan Meringankan Otot
Karena berenang tidak memiliki banyak syarat, ibu hamil bisa terus berenang selama masa kehamilan.
Ini adalah cara yang luar biasa untuk membantu mengurangi penyakit dan meningkatkan semangat.
Sensasi ringan yang diberikan oleh air akan membantu melemaskan otot dan mengurangi rasa sakit dan nyeri yang disebabkan oleh beban ekstra saat hamil.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Hampir sama dengan olahraga yang lain, berenang juga bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Mengingat tidur bisa menjadi sangat sulit bagi ibu hamil, keuntungan yang didapat dari aktivitas renang ini tidak boleh diabaikan.
8. Membantu dan Memudahkan Persalinan